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特色课普拉提进修班

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特色课普拉提进修班

普拉提学名“静态肌肉学”，是一种以肌肉为主的动静相结合的运动，简单，优美。此运动是由Joseph pilates于1914年创编而成。他将东西方养生方法如瑜伽。太极。芭蕾。等融会贯通形成今天的普拉提。普拉提适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展也是普拉提中主重训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达，通过对身体核心部位（有腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变的柔软有韧性。所以普拉提运动不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓起到好的效果，坚持锻炼可以有效达到塑身的效果和气质的提升。

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